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热门拓展训练项目
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趣味运动会项目大全
1、二人三足跑
项目规则:两人组成一组(男女各一人),赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位,捆牢)。站立式起跑,鸣起跑信号后,两人同时起跑,以两人躯干到达终点线后沿垂直面,方为到达终点。按?#28909;?#26102;间少者名次列前。

2、螃蟹背西瓜
队员组成:4人(二男二女)
?#28909;?#35268;则:4名队员同时站于起跑线后,?#39184;?#29992;背部夹住球前行,途中背部离球,用其他部位碰球,或球掉落,皆为犯规,须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续?#28909;?在规定距离内,用时少者胜出;

3、抛绣球(男女各一名)
?#28909;?#35268;则:(1)、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(?#26412;?.5米)内用篓子接球;(2)、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球,不得计入成绩;接球者只能用篓接球,否则接住的球亦不得记入成绩; (3)、抛球者共抛出20个球,接球者篓内球数多者为胜;如有成绩相同者,进行复赛,直至决出胜负;
4、蹲跳接力(每队8人,4男4女)
出发时的姿式:运动员应面向跑道,背靠背挽住?#30452;?#36466;在起点线。
规则:(1)听到发令后,第一组由起点向终点线蹲跳。(2)两人?#32487;?#36807;终点线后,再跳回到起点线,然后第二组进行,?#26469;?#31867;推。(3)?#28909;?#36884;中,两人挽臂不可分开,如分开,则必须挽好后才能继续?#28909;?#35745;时与名次:以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。


5、摸石过河(限一名男生)
每个运动员二块砖头,放在起点线后沿(纵向放置),听到?#38376;?#21592;发出?#26696;?#23601;位”口令后,运动员两脚站在两块砖上,当?#38376;?#21592;鸣枪后,运动员即可起动,提起左脚(左右脚可自定),用手拿起原左脚踏的一块砖头,并放置前方(距离自定),左脚踏上前方砖头,提起右脚,用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定),右脚踏上前方木砖头,这样?#26469;?#21069;进,直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地,判为犯规,不记成绩。

6、赶小猪(女生)
每班一名队员参赛,在规定的跑道内用羽毛球拍去赶篮球,但羽毛球拍不能离开篮球,在规定的赛程内用时最少者名次最好。


7、托球跑(男女不限,一名)
规则:乒乓球必须放在乒乓球拍的中间,不能用?#27490;?#23450;,每个人?#30475;?#21482;能托一个球,从起点到终点,再从终点返回起点,球不掉在地上为?#34892;В?#22914;果球在托送途中掉到地上,选?#30452;?#39035;回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好。


8、双腿夹球接力
将球放在两膝上方用劲夹住,走到对面终点处,将球交给对面队友,循环反复至全队结束,时间最短者为胜。
规则:(1):必须从起点线后起步。(2):如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续?#28909;?3):双?#30452;?#39035;放至身体两侧,不可用手扶球。(4):每队限报4人,(至少要有一名女生)

9、穿衣接力(每队四人、至少一名女生)
规则:每队准备一件五粒钮扣的衣服,在起点将衣服穿好,?#38376;蟹?#20196;后跑到终点,把衣服?#35757;?#21518;给队友穿上,然后从终点处跑至起点,?#28304;?#31867;推。时间最短者为胜。

10、集体跳绳:
选手:每队10人,至少有4名女生,?#28909;?#26102;,任选2人悠绳。
规则:(1)8人从悠绳A者左手排队,?#26469;?#36827;入绳中,然后从悠绳B者左手转向B者右手排队,8人全跳完一遍后,再从悠绳B者右手?#26469;?#36827;入绳中到悠绳A者右手转向A者左手排队。重复进?#23567;?2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。(3)必须是8人完全通过,?#28909;?#26102;如有队员未通过,应重跳。(4)?#38376;?#22312;现场大声计数。
计数与名次:时间3分钟,以各队所跳个数排名次,多者名次列前。


11、袋鼠跳(男女各二人)
1、方法:听到发令后开始穿,队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口,穿好后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。
2、规则:队员双腿必须套入麻袋内,双?#30452;?#39035;拉住麻袋口,中途若脱?#30452;?#39035;原地拉起麻袋口才能继续行进,否则取消?#28909;?#36164;格。
3、计时:从?#38376;蟹?#20196;开始计时,至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。将麻袋交给队友,然后从终点处跑至起点,?#28304;?#31867;推。时间最短者为胜。

12、吹气球(至少一名女生)
游戏方法:第一人在固定位置把气球吹大,第二人把气球扎紧,然后运至第三人处交给第三人,第三人放到箱子?#23567;?#28216;?#26041;?#26463;。
游戏规则:

1、气球吹成标准大小(每一个位置?#21152;?#26679;本)。
2、每个人之间有1.5米的距离,互相不允许越线。
胜?#21495;?#23450;:

1、规定时间内箱中的气球数决定成绩。
2、与样本气球差异很大的视为无效气球。
3、以现场?#38376;信?#23450;的结果为准。

 

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